妊娠を望むべビ待ち中の女性は
妊娠しやすい体質の人と、
なかなか妊娠しにくい人の体質に
違いがあることを知っている方も
多いと思います。
そもそも何も妊活をしなくても
自然妊娠する確率は
35歳以降はどんどん低下しますので、
妊娠しやすい人も年齢によっては
妊娠が難しくなることもあるのです。
妊活を考えている人も、
まだまだ先だけど興味はあるという人も
知っておくと役に立つ生活習慣を
チェックしておきませんか？
妊娠しにくい人の習慣
妊娠しにくい原因は
色々とあります。
治療をしないと妊娠できない場合や
治療しなくても生活習慣を改善することで
自然妊娠することもあります。
何が正解ということはありませんが、
妊娠しにくい女性に共通する習慣として
共通することをピックアップしました。
【 1.仕事を頑張り過ぎの女性 】
仕事に意欲的で頑張る女性は
魅力的でカッコいいと思います。
ただ、頑張り過ぎていると
女性の身体には微妙な影響が
出てくることがあります。
それは男社会でも負けないように
バリバリと頑張り過ぎてしまい、
男性ホルモンの分泌が盛んになり、
女性ホルモンが減少してしまうこと。
オンとオフとうまく切り替えて、
女性としての自分を大切にしましょう。
【 2.ダイエットが大好き 】
日本人女性はとてもスリムな体型が多く、
いつも何かのダイエットをしている人も
沢山います。
ダイエットの方法が間違っていると
女性の身体の機能が低下してしまい、
生理周期が乱れたり、排卵が起こりにくく
なることもあるのです。
【 3.生活リズムが乱れている 】
夜遅くまで起きていて、
朝は遅くまで寝ているような
逆転生活をしていると、
自律神経がバランスを崩してしまいます。
自律神経は女性ホルモンにも
栄養を与えるので、
生活のリズムが整わない生活習慣は
妊娠の可能性を低くする原因になるのです。
妊娠しやすい人の習慣
妊娠しやすい人が意識して
行っていることは
・規則正しい生活を送る
・基礎体温をつける
・夏でもバスタブに浸かって入浴する
・身体を冷やす食べ物を控える
・身体を温める食べ物を摂る
・下半身の冷えを防ぐ
・喫煙をしない
・アルコールなど嗜好品を控える
・ストレスを溜め込まないようにする
・食生活のバランスを考える
・無理なダイエットはしない
以上のようなことを意識している女性は
妊娠しやすい体質を維持しやすくなり、
妊活もスムーズになる可能性があります。
このような習慣を意識しないで
無意識のうちに続けている女性なら
特に難しいことではないと思います。
妊娠しやすいカラダ作りのために
妊活ヨガなるものもあるので、
興味のある方はトライしてみても
良いのではないでしょうか。
