妊活中の方から妊娠中の方まで摂取を推奨されている栄養素「葉酸」。厚生労働省では、妊娠の1ヶ月以上前から妊娠後3ヶ月間までを推奨期間としています。
葉酸を適切に摂ることにより、妊婦さんの貧血予防や赤ちゃんの発達障害リスクが低下すると言われています。そのため、赤ちゃんのためにも葉酸は早い段階から摂りはじめるべきものと言えます。また、厚生労働省から通常の食事以外に栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取するようにという通知が出ており、サプリメントは妊活中・妊娠中の方にオススメしています。
ただ、葉酸サプリは非常に多くの種類があり、何がいいのかよく分からない方も少なくないかと思います。そこで今回は費用・効果・満足度から総合的にオススメのサプリメントをご紹介いたします。
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ベルタ葉酸サプリ
私も妊活・妊娠中に、主人と一緒に飲んでいたサプリメント「ベルタ葉酸サプリ」。このサプリにたどり着くまでに何種類も試してきたのですが、一番品質が良かったように感じています。
ベルタ葉酸サプリでは、酵母葉酸を100%使用しており吸収率が高く、モノグルタミン酸葉酸も配合されていて、必要な葉酸が高配合されています。また、野菜成分21種類、ビタミン・ミネラル27種類、アミノ酸20種類にプラス、美容成分が配合されているのもうれしいところ。
母としても必要な栄養を摂りつつ、女性としてもキレイでいる栄養も摂取できるのでオススメです。
価格 特別価格 3,980円（133円/日） / 通常価格5,980円 葉酸 酵母葉酸 こだわり 酵母葉酸＋DHA・EPA+ラクトフェリン+ベビーコラーゲン 主成分 酵母葉酸、ビタミン27種類、アミノ酸20種類、美容成分 定期購入 6ヶ月以上 返金保証 × 添加物 無添加 放射能検査 ○ 形状 丸型の錠剤 -
ママニック葉酸サプリ
葉酸にプラス40種類以上の成分が配合された多機能葉タイプの「ママニック葉酸サプリ」。
高品質な栄養素の配合にこだわり、アミノ酸、乳酸菌、ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウムをバランスよく摂取できます。また、ホルモンバランスが崩れやすい妊娠中の方にも嬉しい美容成分も配合されています。15日間の返金保証制度もついていますので、安心ですね。
価格 特別価格 3,500円（116円/日） / 通常価格5,000円 葉酸 モノグルタミン酸型葉酸 こだわり 葉酸+アミノ酸+乳酸菌+ビタミン+ミネラルなどを配合 主成分 葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラル、アミノ酸 定期購入 6ヶ月以上 返金保証 15日間全額返金 添加物 無添加 放射能検査 ○ 形状 丸型の錠剤 -
makana（マカナ）
妊活専門の管理栄養士が作った「マカナ」。不妊クリニックの産婦人科医も推奨しているサプリのため、妊婦さんの支持率がとても高いです。
マカナの大きな特徴の1つが、「日本産マカ」が配合されている点。マカには、アルギニン、リジン、ベンジルグルコシノレートといった、妊活をサポートする成分がとても多く含まれています。厚生労働省が推奨する葉酸を摂りながら、妊活成分たっぷりのマカ、鉄分、ビタミンといった栄養素が詰まっているオールインワンサプリです。
定期購入による、最低購入期間もなく途中でやめられるのも気が楽で良いですね。
価格 特別価格 3,980円（133円/日） / 通常価格6,580円 葉酸 モノグルタミン酸型葉酸 こだわり 妊活専門の管理栄養士が開発 主成分 日本酸マカ、葉酸、スピルリナ、野菜22種類 定期購入 途中解約可 返金保証 × 添加物 無添加 放射能検査 ○ 形状 丸型の錠剤 -
プレミン
成分の原産国、最終加工国、含有量まで開示しているサプリ「プレミン」。
国際基準をクリアした工場での製造も行い、第三者に検査結果の開示もしていることからも、お客様第一という姿勢を強く感じます。プレミンには、葉酸、カルシウム、鉄分、マグネシウム、ビタミンCといった妊活・妊娠中に必要な成分が配合されています。
また、定期購入による最低購入期間もなく、25日間にも及ぶ返金保証期間もあります。とにかく安全性を重視したい方にはおすすめのサプリメントです。
価格 特別価格 3,780円（126円/日） / 通常価格5,980円 葉酸 モノグルタミン酸型葉酸 こだわり 原産国、加工国をすべて開示している安心感 主成分 葉酸、カルシウム、鉄分、ビタミン 定期購入 途中解約可 返金保証 25日間全額返金 添加物 無添加 放射能検査 ○ 形状 丸型の錠剤 -
はぐくみ葉酸
オーガニックレモンの葉酸が配合されている「はぐくみ葉酸」。
自然由来の成分にこだわり、国産野菜から絞った栄養素、アセロラ、サンゴカルシウム、クロレラといった優れな天然成分が配合されています。安全・安心な成分を摂りたい方にはおすすめです。10日間の返金保証と定期購入による最低購入期間の縛りもないため、金銭的にも安心して取り組むことができます。
価格 特別価格 1,980円（66円/日） / 通常価格6,980円 葉酸 オーガニックレモンから搾った葉酸 こだわり オーガニック葉酸配合の自然由来のサプリ 主成分 葉酸、鉄分、ビタミン、アセロラエキス、サンゴカルシウム 定期購入 途中解約可 返金保証 10日間返金保証 添加物 無添加 放射能検査 ○ 形状 丸型の錠剤
おわりに
たぶんサプリメントを日常的に摂取してきた方は、そこまで多くないかと思います。妊娠を機に、はじめて本格的に飲み始めたという方も多いのではないでしょうか。
最初のうちは飲み忘れをしたり、錠剤は飲みにくいと思われるかもしれません。ただ、ざっくりとしたアドバイスで申し訳ないのですが、結局は「慣れ」だと思います。葉酸は国からも推奨されているものですので、赤ちゃんの愛おしさを感じながら少しずつがんばっていきましょう。仮に3日坊主になってしまったとしても、また飲み始めれば良いだけなので、あまり気負いせずにいきましょう。
健康で元気な赤ちゃんに出会うことを夢に描きつつ、1日1日を大切に過ごしてください。
